ה שינוי לוח הזמנים והיינו צריכים לקדם את השעונים שעה. זה יכול לייצר שינויים קלים באורגניזם שלנו ובילדים וקשישים ניתן לציין את שאר שעות המנוחה בשנתנו.
שונות מומחי שינה לציין כי שלהם השלכות אצל הילדים הם יכולים להיות עצבניים יותר ושינויים בהאכלה. לבעיה באמת יש פיתרון קל מכיוון שגופנו ייקח שלושה או ארבעה ימים להסתגל לשינוי הזמן, בזמן זה עליכם לשפר את הביצועים. ה השפעות עיקריות זה יכול להתבטא ב- ילדים הם יותר נמנום, עייפות, חוסר ריכוז, קושי להירדם ואף עשויים לסבול מכאבי ראש והפרעות שינה שבמרבית המקרים נפסקים בעוד מספר ימים.
עבור להסתגל לשינויים אלה עלינו לוודא אמצעים ביניהם, לשנות את שעות האכלה והשינה שלנו כמה ימים לפני כן, לאט לאט, למשל, להתקדם כמה דקות בכל יום לארוחת ערב ושינה.
עלינו לעשות זאת הימנע במידת האפשר, תנומות כך שילדים מגיעים בלילה עם יותר שינה וכמובן אם יש שינוי שינה, הימנעו מסמים או תרופות טבעיות המסייעות להם לישון, לכולנו יש שעון טבעי שרק צריך להסתגל לשינוי.
אל תשכח שהוכח כי חוסר בשינה ארוכת טווח תורם להשמנה ולהפרעות מטבוליות הקשורות לאינסולין, כך שחלום קובע ביצועים אינטלקטואליים ופיזיים.
אז אם אתה לוקח אותם בימים אלה, אנו זקוקים שתקרא אותם לפני השינה, תעטוף אותם או סתם תהיה קצת יותר סבלנות איתם, אל תדאג כי זה בדרך כלל נמשך רק כמה ימים.
ב Peques ועוד | האם שינוי הזמן יכול לגרום לשינויים בהתנהגות ילדינו? תמונה | katrinket
